Главная » Библиотека » ШКОЛА Спортивного Туризма » Физическая подготовка
Нормативы по физподготовке
Нормативы по физподготовке
Для участников походов 1-2 к.с.

Мужики: отлично хорошо удовл.
Бег ~2.5 км: 10.15 11.15 13.30
Бег ~5.5 км: 23.45 26.45 28.45
Подтягивание: 15 8 4
Отжимание: 50 30 20
Пистолетики: 20 на зачет (без оценки)
Пресс: 75 50 35

Девушки: отлично хорошо удовл.
Бег ~2.5 км: 12.30 14.15 15.15
Бег ~5.5 км: 28.30 31.45 35.15
Подтягивание: 2 - -
Отжимание: 30 15 10
Пистолетики: 15 на зачет (без оценки)
Пресс: 85 50 30

Для похода Домбай2007 все нормативы нужно сдать не ниже 4.

Категория: Физическая подготовка | Добавил: Ищущий (07.02.2007)

Просмотров: 3694 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 0.0/0

Категории раздела
Программа обучения [3]
Официальная программа ОБЩЕЙ и СПЕЦИАЛЬНОЙ подготовки туристских кадров Начального и Базового уровня (НУ и БУ),
Физическая подготовка [4]
Нормативы по физподготовке для участников походов 1-2кс
Медицинская подготовка [4]
Медицинские знания, необходимые в спортивном туризме
Техническая подготовка [13]
Вся техническая сторона туризма, начиная от узлов и заканчивая сложными приемами в организации спасработ и работы с веревкой (техника горного-туризма)
Снаряжение [6]
снаряжение для спортивного туризма - как и что правильно выбрать
Топография и ориентирование [7]
основы работы с картами
GPS навигация [1]
устройства и ПО для gps навигации
Подписка
Форма входа